Nightscout ஐ இயக்கத் தொடங்குங்கள்

Nightscout என்றால் என்ன? CGM தரவை ஆன்லைனில் நிகழ்நேரத்தில் காட்டுதல்

Nightscout என்பது ஒரு Open Source தளம்: இதன் மூலம் வகை-1 நீரிழிவு (மற்றும் வகை-2) உள்ளவர்கள் தங்கள் CGM தரவை (Continuous Glucose Monitoring) நிகழ்நேரத்தில் தங்கள் சொந்த சர்வரில் காட்ட முடியும். உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை ஆன்லைனில் நிகழ்நேரத்தில் காட்டப்படுகிறது: எங்கும், எப்போதும், எந்தச் சாதனத்திலும்.

ns.10be.de இல் ஹோஸ்ட் செய்யப்பட்ட Nightscout சர்வருடன், உங்களுக்கு Heroku, Railway அல்லது சொந்த சர்வர் உள்கட்டமைப்பு எதுவும் தேவையில்லை. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட Docker Image கள், Command Line இல்லை, DevOps அறிவு தேவையில்லை: உங்கள் Nightscout சர்வர் 3 வினாடிகளுக்குள் இயங்கும், ஜெர்மனியில் உள்ள EU சர்வர்களில் முழுமையாக நிர்வகிக்கப்படுகிறது.

நிகழ்நேர குளுக்கோஸ் மதிப்புகள்
Dexcom, Freestyle Libre, Medtronic, Medtrum, Glooko போன்றவற்றின் CGM தரவு நிகழ்நேரத்தில் உங்கள் Nightscout சர்வரில்
Follower கள் & தொலை கண்காணிப்பு
பெற்றோர், துணைவர் அல்லது மருத்துவர்கள் மதிப்புகளை நிகழ்நேரத்தில் பார்க்கலாம், உலகில் எங்கிருந்தும்
Loop & AAPS இணக்கமானது
AndroidAPS, iPhone Loop, Trio மற்றும் பிற Closed-Loop அமைப்புகளுக்கு முழு ஆதரவு
Heroku & Railway க்கு Nightscout மாற்று: Heroku இலவசத் திட்டத்தை நிறுத்தியதிலிருந்து, பலர் எளிய மாற்றைத் தேடுகிறார்கள். NS10BE தான் உலகின் முதல் பிரத்யேக Nightscout ஹோஸ்டிங் வழங்குநர், 2017-க்கு முன்பிருந்தே முழு அர்ப்பணிப்புடன்.

Nightscout அமைத்தல்

உங்கள் Nightscout. சில நிமிடங்களில் தயார்.

நுட்ப அறிவு தேவையில்லை. சர்வர் அமைப்பு வேலை இல்லை. வெறுமனே பதிவு செய்து, Nightscout சர்வரை உருவாக்குங்கள்: உங்கள் Nightscout சர்வர் 3 வினாடிகளுக்குள் இயங்கும்.

✓ 3 நாட்கள் இலவசமாக முயற்சிக்கலாம் கிரெடிட் கார்டு தேவையில்லை < 3 வினாடிகளில் தயார்

உள்ளடக்க அட்டவணை

படி 1: இலவசமாகப் பதிவு செய்தல்

ns.10be.de இல் உங்கள் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: இலவசம், கிரெடிட் கார்டு இல்லாமல். உங்களுக்கு செல்லுபடியாகும் மின்னஞ்சல் முகவரி மட்டுமே தேவை.

பதிவு நிரந்தரமாக இலவசம், நீங்கள் ஒரு சர்வரை உருவாக்கி 3 நாள் சோதனைக் காலம் முடிந்த பின்னரே கட்டணம்.
இப்போதே 10BE Nightscout இல் இலவசமாகப் பதிவு செய்யுங்கள்
மேலே செல்ல

படி 2: புதிய Nightscout சர்வரை உருவாக்குதல்

„புதிய சர்வர்“ என்பதைக் கிளிக் செய்து, உங்கள் சர்வருக்கு ஒரு பெயரைக் கொடுங்கள். இந்தப் பெயர் உங்கள் தனிப்பட்ட Nightscout URL-இன் ஒரு பகுதியாகும்:

உங்கள் URL: https://[உங்கள்-பெயர்].ns.10be.de
மாற்றாக இங்கும் அணுகலாம்: https://[உங்கள்-பெயர்].10be.de, இரண்டு டொமைன்களும் இயங்கும்.
குறிப்பு: குறுகியதாகவும் நினைவில் வைக்க எளிதாகவும் ஒன்றைத் தேர்வு செய்யுங்கள், பின்னர் இந்தப் பெயர் உங்கள் ஆப்களில் தெரியும்.

பின்னர் உங்கள் Branch-ஐத் தேர்வு செய்யுங்கள்:

  • master: நிலையான பதிப்பு, பெரும்பாலான பயனர்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
  • dev: நிலையான வெளியீட்டுக்கு முன்பே கிடைக்கும் புதிய அம்சங்கள், மேம்பட்ட பயனர்கள் மற்றும் டெவலப்பர்களுக்கு

உங்கள் API கடவுச்சொல்லை அமைக்கவும் (குறைந்தது 12 எழுத்துகள்), பின்னர் உங்கள் ஆப்களில் இது தேவைப்படும்.

தரவு மூலத்தைத் தேர்வு செய்தல்: Nightscout உங்கள் சென்சாரின் CGM தரவைப் பெறுகிறது. மற்றவற்றுடன் இவை ஆதரிக்கப்படுகின்றன:

  • Dexcom G6 / G7 / ONE: Dexcom Share அல்லது xDrip+ மூலம்
  • Freestyle Libre 1 / 2 / 3: LibreLinkUP, Juggluco அல்லது xDrip+ மூலம்
  • Medtronic: xDrip+ அல்லது CareLink மூலம்
  • Medtrum: சர்வர் கட்டமைப்பு மூலம்
  • Eversense: சர்வர் கட்டமைப்பு மூலம் (அல்லது ESEL ஆப் + xDrip+)
  • AndroidAPS / iPhone Loop / iAPS: நேரடி Nightscout ஒருங்கிணைப்பு
  • Nightscout உடன் இணக்கமான அனைத்து ஆப்கள் மற்றும் அமைப்புகள்
API கடவுச்சொல்லைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருங்கள், உங்கள் Nightscout சர்வர் மற்றும் ஆப்களை அமைக்க இது தேவைப்படும்.
மேலே செல்ல

படி 3: சேமித்தல்: Nightscout சர்வர் < 3 வினாடிகளில் இயங்கும்

„சேமி“ என்பதைக் கிளிக் செய்யுங்கள். உங்கள் Nightscout சர்வர் தானாகவே தொடங்கப்பட்டு, 3 வினாடிகளுக்குள் அணுகக்கூடியதாக இருக்கும்.

சர்வர் கண்ணோட்டத்தில் உங்கள் சர்வரின் நிலையைக் காணலாம். பச்சை சின்னம் என்றால்: அனைத்தும் இயங்குகிறது.

இப்போது உங்கள் தனிப்பட்ட Nightscout URL-ஐ உலாவியில் திறந்து, உங்கள் API கடவுச்சொல்லுடன் உள்நுழையுங்கள்.

பின்னணியில் என்ன நடக்கிறது? உங்கள் Nightscout சர்வர் ஜெர்மனியில் உள்ள ஒரு EU சர்வரில் தொடங்கப்படுகிறது. சர்வருக்கு SSL சான்றிதழ் (HTTPS), சொந்த Subdomain கிடைக்கும், மேலும் அது முற்றிலும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டு இயங்குகிறது. ஒவ்வொரு 4–6 மணி நேரத்திற்கும் தானியங்கி காப்புப்பிரதிகள் உருவாக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் எதைப் பற்றியும் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை: பராமரிப்பு வேலை இல்லை, புதுப்பிப்புகளை நிறுவ வேண்டியதில்லை, “Redeploy” மீது ஒரு கிளிக் போதும்.

மேலே செல்ல

படி 4: Nightscout சுயவிவரத்தை அமைத்தல்

உங்கள் Nightscout சர்வரில் மெனுவை (≡) திறந்து „Profile Editor“ ஐத் தேர்வு செய்யுங்கள். அங்கே உங்கள் தனிப்பட்ட மதிப்புகளை உள்ளிடுங்கள்: நேர மண்டலம், இன்சுலின் செயல்பாட்டுக் காலம், திருத்தக் காரணி (Correction Factor), Basal rate கள் மற்றும் இலக்கு வரம்பு.

சுயவிவரத்தில் உள்ள அனைத்து மதிப்புகளும் மருத்துவரீதியாக முக்கியமானவை. உங்கள் நீரிழிவு மருத்துவர் அல்லது உங்கள் Loop/AAPS அமைப்பு வழங்கும் மதிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். இயல்புநிலை மதிப்புகளை உள்ளிட வேண்டாம்.
முக்கியம்: உள்ளிட்ட பிறகு „Save“ ஐயும் பின்னர் „Activate“ ஐயும் கிளிக் செய்யுங்கள், செயல்படுத்தாமல் சுயவிவரம் நடைமுறைக்கு வராது.
→ FAQ இல் விரிவான சுயவிவர வழிகாட்டி
மேலே செல்ல

படி 5: Nightscout இணக்கமான ஆப்களை இணைத்தல்

உங்கள் Nightscout URL மற்றும் API கடவுச்சொல்லை உங்கள் CGM ஆப்பில் உள்ளிடுங்கள். பொதுவான அனைத்து ஆப்களும் ஆதரிக்கப்படுகின்றன:

xDrip+ Android
Settings → Cloud Upload → API REST Upload → xDrip Basis URL
https://[கடவுச்சொல்]@[பெயர்].ns.10be.de/api/v1/
சர்வர் கண்ணோட்டத்தில் URL நகலெடுக்கத் தயாராக உள்ளது
AndroidAPS Android (AAPS)
ஹாம்பர்கர் மெனு → Settings → NSClient → URL மற்றும் API-Token தனித்தனியாக
https://[பெயர்].ns.10be.de
URL + API-Token சர்வர் கண்ணோட்டத்தில் கிடைக்கும்
iPhone Loop iOS
Settings → Services → '+' → Nightscout → Site URL + API_SECRET (Loop 3)
https://[பெயர்].ns.10be.de
URL + API-Token சர்வர் கண்ணோட்டத்தில் கிடைக்கும்
Trio iOS
Settings → Services → Nightscout → URL + Token, பின்னர் 'Allow Uploading' ஐ இயக்கவும்
https://[பெயர்].ns.10be.de
Juggluco Android / iOS
Settings → Exchange data (Nightscout-Upload, பதிப்பைப் பொறுத்து இடம் மாறலாம்)
https://[பெயர்].ns.10be.de
இறுதியில் Slash வேண்டாம்
Dexcom Share Dexcom / Diasend / Glooko / Medtronic / Medtrum / Eversense
ஆப்பில் URL தேவையில்லை, அதற்குப் பதிலாக அந்தச் சேவையின் உங்கள் உள்நுழைவுத் தகவல்களை ns.10be.de இல் உள்ள சர்வர் கட்டமைப்பில் நேரடியாக உள்ளிடுங்கள்.
LibreLinkUP Freestyle Libre
ஆப்பில் URL தேவையில்லை, உங்கள் LibreLinkUP உள்நுழைவுத் தகவல்களை ns.10be.de இல் உள்ள சர்வர் கட்டமைப்பில் உள்ளிடுங்கள்.
Garmin Watch Garmin Connect IQ
GlucoseWatch App → Nightscout URL
https://[பெயர்].ns.10be.de
மேலும் ஆப்கள் மற்றும் விரிவான வழிகாட்டிகளை சமூகத்தில் காணலாம், ஒவ்வொரு ஆப்புக்கும் இணையத்தில் நல்ல வழிகாட்டிகள் நிறைய உள்ளன. கேள்விகள் இருந்தால் எப்போது வேண்டுமானாலும் டிக்கெட் மூலம் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
மேலே செல்ல

படி 6: கட்டணத்தை அமைத்தல்: 3 நாட்களுக்குப் பிறகு

உங்கள் சர்வர் முதல் 3 நாட்கள் இலவசமாக இயங்கும். பின்னர் உங்களுக்கு விருப்பமான காலத்தைத் தேர்வு செய்யுங்கள்:

மாதந்தோறும்

4,99 €

காலாண்டுக்கு ஒருமுறை

13,99 €

சுமார் 7 % சேமிப்பு
அரையாண்டுக்கு ஒருமுறை

25,99 €

சுமார் 15 % சேமிப்பு
ஆண்டுக்கு ஒருமுறை ⭐

49,99 €

~20 % + தரவு ஏற்றுமதி உட்பட
கட்டணம் Stripe (கிரெடிட் கார்டு, SEPA, Klarna, Google Pay) அல்லது PayPal மூலம்: சந்தாவாக அல்லது ஒருமுறை கட்டணமாக.
இரண்டாவது சர்வரா? 2வது சர்வர் முதல், கட்டணப் பக்கத்தில் 25 % தள்ளுபடியுடன் கூடிய கூப்பன் குறியீடு தானாகவே காட்டப்படும், Stripe இல் சந்தாவை முடிப்பதற்கு முன் உள்ளிடலாம்.
முதல் 3 நாட்களுக்குள் சர்வரை இலவசமாக நீக்கலாம், அதன் பிறகு Stripe சந்தாவிலும் முதல் 3 நாட்களுக்குள் இலவசமாக ரத்து செய்யலாம், அதாவது 6 நாட்கள் முயற்சிக்கலாம், கூடுதல் செலவு இல்லை.
மேலே செல்ல

Follower களை அழைத்தல், CGM மதிப்புகளை மற்றவர்களுடன் பகிர்தல்

Nightscout-இன் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்று: Follower கள் உங்கள் குளுக்கோஸ் மதிப்புகளை நிகழ்நேரத்தில் பார்க்கலாம்: பெற்றோர், துணைவர், பராமரிப்பாளர்கள் அல்லது உங்கள் நீரிழிவு மருத்துவர். இதனால் உங்களுக்கும் (உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும்) உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை பற்றிய கண்ணோட்டம் எப்போதும் இருக்கும், தொலைவிலிருந்தும் கூட.

Follower களை இப்படி அமைக்கலாம்:
  1. உங்கள் சர்வர் கண்ணோட்டத்தில் ஒரு Follower-Token ஐ (படிக்க மட்டும் அணுகல்) உருவாக்குங்கள்
  2. Nightscout URL-ஐ Token உடன் சேர்த்துப் பகிருங்கள், Follower அதைக் கொண்டு உள்நுழையலாம்
  3. Follower அந்த URL-ஐ உலாவியில் திறக்கலாம் அல்லது ஒரு ஆப்பில் உள்ளிடலாம் (எ.கா. xDrip+ Follower முறை, Nightwatch அல்லது Nightscout Widget)
தனியுரிமை: Follower-Token களுக்கு படிக்கும் உரிமை மட்டுமே உண்டு, அவர்களால் அமைப்புகளை மாற்றவோ தரவை நீக்கவோ முடியாது. Token களை Nightscout இல் எப்போது வேண்டுமானாலும் திரும்பப் பெறலாம், நீக்கலாம், மாற்றலாம்.
மேலே செல்ல

அலாரங்கள் & அறிவிப்புகளை அமைத்தல்

Nightscout விரிவான அலாரம் அம்சங்களை வழங்குகிறது: குளுக்கோஸ் மதிப்புகள் ஆபத்தான நிலையை அடையும்போது உங்களையும் உங்கள் Follower களையும் எச்சரிக்கும், நேரடியாக உலாவியில் அல்லது இணைக்கப்பட்ட ஆப்கள் மூலம்.

கிடைக்கும் அலாரங்கள்:
  • உயர் இரத்தச் சர்க்கரை (High): மேல் வரம்பை மீறினால் எச்சரிக்கை
  • குறைந்த இரத்தச் சர்க்கரை (Low): கீழ் வரம்பிற்குக் குறைந்தால் அலாரம்
  • அவசரம்: மிக உயர்வு / மிகக் குறைவு (Urgent): தீவிர மதிப்புகளில் வலுவான அலாரம்
  • காலாவதியான தரவு (Stale Data): சென்சார் புதிய மதிப்புகளை வழங்காதபோது

வரம்புகளை ns.10be.de இல் உள்ள சர்வர் கட்டமைப்பில், BG எல்லை மதிப்புகளுக்கான புலங்களில் (High, Low, Target) அமைக்கலாம். pushover, maker (IFTTT-Webhooks) அல்லது speech போன்ற மேம்பட்ட அலாரம் பிளகின்களை Plugin செக்பாக்ஸ்கள் மூலம் இயக்கலாம்.

குறிப்பு: மொபைல் Push அறிவிப்புகளுக்கு Pushover அல்லது IFTTT ஐப் பயன்படுத்துங்கள், அப்போது உலாவி மூடியிருந்தாலும் உங்களுக்கு அறிவிப்பு வரும்.
மேலே செல்ல

ஸ்மார்ட்வாட்சில் நிகழ்நேர கண்காணிப்பு: இரத்தச் சர்க்கரை மணிக்கட்டிலேயே

Nightscout மூலம் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரையை நிகழ்நேரத்தில் உங்கள் ஸ்மார்ட்வாட்சில் காட்டலாம்: மணிக்கட்டில் ஒரு விரைவான பார்வை போதும், தற்போதைய மதிப்பு, போக்கு மற்றும் வரலாற்றைக் காண.

ஆதரிக்கப்படும் ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள்:
  • Garmin: GlucoseWatch Connect-IQ ஆப் மூலம்
  • Apple Watch: iPhone Loop அல்லது Nightguard மூலம்
  • Wear OS (Google): xDrip+ Watchface மூலம்
  • Samsung Galaxy Watch: xDrip+ அல்லது G-Watch மூலம்
  • Fitbit: Glance ஆப் மூலம்
  • Amazfit / Xiaomi: Notify ஆப்புடன் xDrip+ மூலம்
அனைத்து ஸ்மார்ட்வாட்ச் ஆப்களும் உங்கள் Nightscout URL-ஐ அணுகுகின்றன. Watch ஆப்பில் https://[பெயர்].ns.10be.de என்ற URL-ஐயும், தேவைப்பட்டால் உங்கள் API-Token ஐயும் உள்ளிட்டால் போதும்.
மேலே செல்ல

Heroku, Railway போன்றவற்றிலிருந்து இடமாற்றம்: Nightscout-ஐ மாற்றுதல்

உங்களிடம் ஏற்கனவே Heroku, Railway, Fly.io அல்லது வேறு வழங்குநரிடம் Nightscout சர்வர் உள்ளதா? ns.10be.de க்கு மாறுவது எளிது, மேலும் உங்கள் அனைத்து CGM தரவையும் எடுத்துச் செல்லலாம்.

தரவு இடமாற்றத்திற்கு மூன்று வழிகள்:
MongoDB இறக்குமதி

முழு தரவுத்தளத்தையும் எடுத்துக்கொள்ளலாம்: MongoDB Atlas, Google Cloud அல்லது பிற வழங்குநர்களிடமிருந்து. உங்கள் MongoDB Connection String ஐ உள்ளிட்டால் போதும்.

API இறக்குமதி

Nightscout-இலிருந்து Nightscout-க்கு: பழைய சர்வரிலிருந்து புதியதற்கு API வழியாக நேரடியாக தரவை மாற்றலாம். பழைய URL + Token ஐ உள்ளிடுங்கள்.

CSV இறக்குமதி

Omnipod, LibreView, Dexcom Clarity அல்லது பிற CSV மூலங்களிலிருந்து தரவை இறக்குமதி செய்யலாம்.

அனைத்து இறக்குமதி அம்சங்களையும் உங்கள் டாஷ்போர்டில் Import என்ற பகுதியில் அல்லது எங்கள் இடமாற்றப் பக்கத்தில் நேரடியாகக் காணலாம். செயல்முறை தானாக நடக்கும், முன்னேற்றத்தை நிகழ்நேரத்தில் பார்க்கலாம்.
மேலே செல்ல

அடுத்து:

Nightscout எளிமையாக விளக்கப்பட்டது இது எப்படி இருக்கும் சொந்தமாக ஹோஸ்ட் செய்வது vs. ns.10be.de

தயாரா? உங்கள் Nightscout காத்திருக்கிறது.

பதிவு இலவசம். சர்வர் 3 வினாடிகளுக்குள். 3 நாட்கள் இலவசமாக முயற்சிக்கலாம்.

இப்போதே இலவசமாகப் பதிவு செய்யுங்கள் FAQ க்கு

தொடக்கம் பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

நான் ஏதாவது நிறுவ வேண்டுமா?

இல்லை. ns.10be.de முழுவதும் வலை அடிப்படையிலானது: சர்வர் அமைப்பு இல்லை, Command Line இல்லை, Docker Image களை நாங்கள் கவனித்துக்கொள்கிறோம்.

3 நாட்கள் முடிந்தால் என்ன நடக்கும்?

சர்வர் முடக்கப்படும், ஆனால் நீக்கப்படாது. உங்கள் தரவு அப்படியே இருக்கும். எப்போது வேண்டுமானாலும் கட்டணம் செலுத்தி மீண்டும் இயக்கலாம், அல்லது இலவசமாக நீக்கலாம்.

பல சர்வர்களை வைத்திருக்கலாமா?

ஆம், விரும்பியவரை. ஒவ்வொரு சர்வருக்கும் தனி சந்தா தேவை. 2வது சர்வர் முதல் கூப்பன் குறியீடு மூலம் தானாகவே 25 % தள்ளுபடி கிடைக்கும்.

எந்த CGM சென்சார்கள் ஆதரிக்கப்படுகின்றன?

பொதுவான அனைத்து CGM அமைப்புகளும்: Dexcom G6/G7/ONE, Freestyle Libre 1/2/3, Medtronic, Eversense, Medtrum மற்றும் பிற. தரவு xDrip+, Juggluco, LibreLinkUP, Dexcom Share, iPhone Loop/Trio அல்லது AndroidAPS போன்ற ஆப்கள் மூலம் உங்கள் Nightscout சர்வருக்கு அனுப்பப்படுகிறது.

Loop அல்லது AAPS இல்லாமலும் Nightscout ஐப் பயன்படுத்தலாமா?

ஆம், நிச்சயமாக. Nightscout என்பது Closed-Loop அமைப்புகளுக்கு மட்டுமல்ல. பலர் Nightscout ஐ குளுக்கோஸ் மதிப்புகளின் நிகழ்நேரக் காட்சிக்காக மட்டுமே பயன்படுத்துகிறார்கள்: உலாவியில், மொபைலில் அல்லது ஸ்மார்ட்வாட்சில், Follower களுடன் அல்லது இல்லாமல்.

சர்வர்கள் எங்கே உள்ளன? என் இரத்தச் சர்க்கரை தரவு பாதுகாப்பானதா?

அனைத்து சர்வர்களும் ஜெர்மனியில் (EU) உள்ளன மற்றும் GDPR-க்கு உட்பட்டவை. இணைப்பு HTTPS மூலம் என்க்ரிப்ட் செய்யப்பட்டுள்ளது. உங்கள் தரவு உங்களுக்கே சொந்தம், எப்போது வேண்டுமானாலும் ஏற்றுமதி செய்யலாம் அல்லது நீக்கலாம்.

நான் Heroku / Railway இலிருந்து வருகிறேன்: என் தரவை எடுத்துச் செல்லலாமா?

ஆம். MongoDB இறக்குமதி அல்லது API இறக்குமதி மூலம் உங்கள் முழு Nightscout தரவுத்தளத்தையும் எடுத்துக்கொள்ளலாம். LibreView, Dexcom Clarity அல்லது Omnipod இலிருந்து CSV இறக்குமதிகளும் சாத்தியம்.

எனக்கு மேலே செல்ல முடியவில்லை: எங்கே உதவி கிடைக்கும்?

ns.10be.de இல் உள்ள தொடர்பு படிவம் மூலம் நேரடியாக. பின்னர் எங்கள் டிக்கெட் அமைப்பு அல்லது Chat/Facebook மூலம் பதில் கிடைக்கும்.

அனைத்துக் கேள்விகளும் முழு FAQ இல்
மேலே
↑